What if learning started by listening to your body?
In this A1 to B1 activity, the learners explore a crucial question: What’s hindering my learning?
- Identify where stress manifests in the body
- Share concrete strategies to alleviate it
- Learn together, with empathy and collaboration
Post-it notes, discussions, group reflection… an exercise where vocabulary, oral expression, and emotional intelligence come together.
Because understanding your reactions also means learning better… and better supporting others
Cover image: Created by AI
Activity contributed by: Cap Ulysse / Elise LAFON SILBER
Group exercise
Learning objectives:
- communication skills
- vocabulary (body, actions, verbs)
- collaborative skills
- empathy
Instructions for this exercise
Present the paperboard with the frame of the body to the class. Explain that today’s session is about how to make the learning process easier by identifying how stress is expressed, how it impacts our brain, and how we can reduce it.
Ask the learners, “how does your body react when you experience stress?” All the learners express one by one, and the teacher puts the learners’ inputs on red post-its over the body frame, where the areas are affected by stress. For instance: shaking hands, blushing etc.
- Facilitate a reflection session on: “why do we react like this?” – This session can be optional for learners with A1-A2 level.
Tips for trainers: When the body perceives a sound, image, or sensorial input as a threat to its safety, our brain activates the body to prepare us to fight, flee, or freeze. All those potential reactions are a body-expression of those possible reactions. Not all people have the same reactions: identifying someone’s own reactions is useful for them, and being aware of others’ potential reactions can help understand someone’s own reactions, and also understand the others’ to better support them.
Ask the learners “what do you do to reduce your stress?” and pool ideas. All the learners express one by one, and the teacher puts the learners’ ideas on green post-its over the body areas. For instance: breathing slowly and deeply, walking in nature, manual activity etc.
Tips for trainers: When the stress is here, those tips and strategies help the body to calm down, help the brain to stay focused and concentrate on now, and allow us to continue the learning.
Some tips can be included as rituals in the language course: sing a song, tell a story out loud in the native tongue…
Yhdessä stressiä vastaan!
Mitä jos oppiminen alkoi oman kehon kuuntelemisesta?
Tässä A1-B1-tasojen harjoituksessa oppijat pohtivat yhtä varsin tärkeää kysymystä: Mikä estää oppimistani?
- Tunnista, missä kohdin kehoa stressi ilmenee
- Jaa konkreettisia strategioita stressin lievittämiseksi
- Opi yhdessä empatian ja yhteistyön kautta
Post-it -lappuja, keskusteluja, ryhmäpohdintaa… Harjoitus, jossa sanasto, suullinen ilmaisu ja tunneälykkyys yhdistyvät.
Omien reaktioiden ymmärtäminen tarkoittaa myös parempaa oppimista…. ja muiden tukemista paremmin
Kansikuva: Luotu tekoälyn avulla
Tehtävän tuottanut: CU / Elise Lafon Silber
Ryhmäharjoitus
Oppimistavoitteet:
- kommunikointitaidot
- sanasto (keho, tekoja, verbejä)
- yhteistyötaidot
- empatia
Harjoituksen ohjeet
Esittele ryhmälle taulu, jossa on kuva kehon ääriviivoista. Selitä, että tämän kerran tarkoituksena on pohtia, miten oppimisprosessista voi tehdä helpomman ymmärtämällä stressin ilmenemistä ja vaikutuksia sekä sen, miten stressiä voi vähentää.
Kysy oppijoilta “Miten sinun kehosi reagoi stressiin?”. Kaikki vastaavat vuorollaan, ja opettaja kirjaa vastaukset punaisille lapuille, jotka asetetaan kehokuvan päälle oikeisiin paikkoihin. Esimerkiksi punastuminen, tärisevät kädet, hikoilu jne.
- Miettikää yhdessä “Miksi me reagoimme näin?” – Tämä osio voi olla vapaaehtoinen A1-A2-tason oppijoiden kanssa.
Vinkkejä opettajille: Kun keho tulkitsee äänen, kuvan tai tuntemuksen uhkana, aivomme aktivoivat kehon taistelemaan, pakenemaan tai jäätymään. Kaikki nämä mahdolliset reaktiot näkyvät kehon toiminnassa. Kaikki eivät reagoi samoilla tavoilla: omien reaktioiden tunnistaminen on hyödyllistä, ja samalla toisten mahdollisten reaktioiden tiedostaminen voi auttaa tukemaan heitä paremmin.
Kysy oppijoilta “Miten vähennät stressiä?”. Opiskelijat vastaavat yksitellen, ja opettaja kirjaa ideat vihreille lapuille, jotka vuorostaan asetetaan kehokuvan päälle. Esimerkiksi hengitä hitaasti syvään, mene kävelylle luontoon, tee jotain käsin jne.
Vinkkejä opettajille: Kun ihminen on stressaantunut, nämä vinkit auttavat kehoa rauhoittumaan ja aivoja keskittymään tähän hetkeen. Näin ollen ne auttavat myös jatkamaan oppimista.
Osa vinkeistä voidaan sisällyttää kurssin käytänteisiin: lauletaan laulu, kerrotaan ääneen tarina äidinkielellä…
Combattons le stress ensemble !
Et si apprendre commençait par écouter son corps ?
Dans cette activité de niveau A1 à B1, les apprenants explorent une question importante : qu’est-ce qui bloque mon apprentissage ?
- Identifier où le stress se manifeste dans le corps
- Partager des stratégies concrètes pour l’apaiser
- Apprendre ensemble, avec empathie et coopération
Post-it, discussions, réflexion en groupe… un exercice où le vocabulaire, l’expression orale et l’intelligence émotionnelle se rencontrent.
Parce que comprendre ses réactions, c’est aussi mieux apprendre… et mieux aider les autres.
Image de couverture : Réalisé avec IA
Réalisation: CU / Elise Lafon Silber
Travail en groupe
Objectifs d’apprentissage :
- Compétences en communication
- Vocabulaire (corps, actions, verbes)
- Compétences collaboratives
- Empathie
Instructions pour cet exercice
Présentez le paperboard avec le schéma du corps à la classe. Expliquez que la séance d’aujourd’hui porte sur la manière de rendre l’apprentissage plus facile en identifiant comment le stress s’exprime, comment il impacte notre cerveau et comment nous pouvons le réduire.
Demandez aux apprenants : « Comment votre corps réagit-il lorsque vous êtes stressé ? » Tous les apprenants s’expriment à tour de rôle, et l’enseignant note leurs réponses sur des post-it rouges, placés sur les parties du corps où le stress se manifeste. Par exemple rougissement, mains qui tremblent, transpiration etc.
Animez un temps de réflexion sur “Pourquoi réagissons-nous comme cela?” Ce temps peut être optionnelle pour les apprenants de niveau A1-A2.
Conseils pour les formateurs: Lorsque le corps perçoit un son, une image ou une stimulation sensorielle comme une menace pour sa sécurité, notre cerveau active le corps afin de nous préparer à combattre, fuir ou nous figer. Toutes ces réactions possibles sont des expressions corporelles de ces réponses.
Toutes les personnes n’ont pas les mêmes réactions : identifier ses propres réactions est utile pour soi-même, et être conscient des réactions possibles des autres peut aider à mieux comprendre ses propres réactions, ainsi que celles des autres, afin de mieux les soutenir.
Demandez aux apprenants: “Que faites-vous pour réduire votre stress ?” et recueillez leurs idées. Tous les apprenants s’expriment à tour de rôle, et l’enseignant note leurs idées sur des post-it verts, placés sur les parties du corps correspondantes. Par exemple respiration lente et profonde, marcher dans la nature, activité manuelle etc.
Conseils pour les formateurs: Quand le stress est là, ces conseils et stratégies aident le corps à se calmer, aident le cerveau à rester concentré sur le moment présent et nous permettent de continuer à apprendre.
Certains conseils peuvent être inclus comme des rituels dans le cours de langue: chanter une chanson, raconter une histoire à voix haute dans la langue maternelle…
Lasst uns gemeinsam Stress bekämpfen!
Was wäre, wenn Lernen damit beginnen würde, auf den eigenen Körper zu hören?
In dieser Übung für die Niveaus A1 bis B1 setzen sich die Lernenden mit einer entscheidenden Frage auseinander: Was behindert mein Lernen?
- Sie finden heraus, wo sich Stress im Körper bemerkbar macht
- Vorstellung konkreter Strategien zur Linderung dieses Problems
- Gemeinsam lernen – mit Einfühlungsvermögen und im Team
Post-its, Diskussionen, gemeinsame Reflexion … eine Übung, bei der Wortschatz, mündlicher Ausdruck und emotionale Intelligenz zusammenkommen.
Denn wenn man seine eigenen Reaktionen versteht, lernt man auch besser … und kann andere besser unterstützen.
Titelbild: Von einer KI erstellt
Beitrag von: Cap Ulysse / Elise Lafon Silber
Gruppenübung
Lernziele:
- An Kommunikations-fähigkeiten und Vokabular (Körper, Handlungen, Verben) arbeiten
- Fähigkeiten zur Zusammenarbeit und Einfühlungsvermögen verbessern
Anleitung für diese Übung
Zeigen Sie der Klasse die Papptafel mit dem Körpermodell. Erklären Sie, dass es in der heutigen Einheit darum geht, wie man den Lernprozess erleichtern kann, indem man erkennt, wie sich Stress äußert, wie er sich auf unser Gehirn auswirkt und wie wir ihn abbauen können.
Fragen Sie die Lernenden: „Wie reagiert euer Körper, wenn ihr Stress erlebt?“ Alle Lernenden äußern sich nacheinander, und die Lehrkraft bringt die Beiträge auf roten Post-its an den Stellen des Körpermodells an, an denen sich Stress bemerkbar macht. Zum Beispiel: Gesichts-röte, zitternde Hände, Schweiß usw.
Leiten Sie eine Reflexionsrunde zum Thema: „Warum reagieren wir so?“ – Diese Runde kann für Lernende der Niveaustufen A1–A2 optional sein.
Tipp für Lehrkräfte: Wenn der Körper ein Geräusch, ein Bild oder einen Sinneseindruck als Bedrohung für seine Sicherheit wahrnimmt, aktiviert unser Gehirn den Körper, um uns auf Kampf, Flucht oder Erstarrung vorzubereiten. All diese potenziellen Reaktionen sind ein körperlicher Ausdruck von Stress. Nicht alle Menschen reagieren gleich: Es ist hilfreich, die eigenen Reaktionen zu erkennen, und das Bewusstsein für die potenziellen Reaktionen anderer kann dabei helfen, sich und andere besser zu verstehen, um besser unterstützen zu können.
Fragen Sie die Lernenden: „Was tun Sie, um Ihren Stress abzubauen?“ und sammeln Sie Ideen. Alle Lernenden äußern sich nacheinander, und die Lehrkraft schreibt die Ideen der Lernenden auf grüne Post-its und klebt sie auf die entsprechenden Körperbereiche. Zum Beispiel: Ruhig und tief atmen, Spazieren gehen (in Natur), manuelle Tätigkeit usw.
Tipps für Lehrkräfte: Wenn Stress aufkommt, helfen diese Tipps und Strategien dem Körper, sich zu beruhigen, dem Gehirn, fokussiert zu bleiben und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, und ermöglichen es, weiterzulernen.
Einige Tipps lassen sich als Rituale in den Sprachkurs einbauen: ein Lied singen, eine Geschichte in der Muttersprache vorlesen…
¡Combatamos juntos el estrés!
¿Y si aprender empezara con escuchar a tu cuerpo?
En esta actividad de A1 a B1, los alumnos exploran una cuestión crucial: ¿Qué está retrasando mi aprendizaje?
- Identifica cómo se manifiesta el estrés en el cuerpo
- Comparte estrategias para aliviarlo
- Aprended juntos, con empatía y colaboración
Notas adhesivas, debate, reflexión en grupo… es un ejercicio en el que el vocabulario, la expresión oral y la inteligencia emocional se unen.
Porque entender tus reacciones también significa aprender mejor, y ayudar mejor a los demás
Imagen: Created by AI
Actividad aportada por:Cap Ulysse / Elise Lafon Silber
Ejercicio de grupo
Objetivos de aprendizaje:
- Habilidades comunicativas
- vocabulario (cuerpo, acciones, verbos)
- habilidades colaborativas
- empatía
Instrucciones del ejercicio
Presenta la silueta del cuerpo a la clase. Explica que la clase de hoy será sobre cómo facilitar el proceso de aprendizaje identificando cómo se manifiesta el estrés, cómo afecta al cerebro, y cómo se puede reducir.
Pregunta a los alumnos cómo reacciona su cuerpo cuando experimentan estrés y que respondan uno a uno. Mientras tanto puedes colocar las respuestas en la silueta con notas adhesivas. Así, por ejemplo: enrojecimiento, temblor de manos, sudor etcétera.
Facilita una sesión de reflexión sobre por qué el cuerpo reacciona así. Esto puede ser opcional para alumnos de nivel bajo.
Consejos para profes: Cuando el cuerpo percibe un sonido, imagen o estímulo sensorial como una amenaza a la seguridad, el cerebro activa al cuerpo para luchar, huir, o lo paraliza. Todas esas reacciones potenciales son una expresión previa de estas reacciones. No todo el mundo reacciona igual, e identificar las reacciones propias es útil, así como detectarlas en los demás para poder ayudar.
Pregunta a los alumnos qué hacen para reducir el estrés, y reúne las ideas. Cada uno aporta las suyas, y se pueden colocar sobre el cuerpo en notas adhesivas verdes. Así, por ejemplo: respirar hondo, andar por la naturaleza, actividad manual etcétera.
Consejos para profes: Cuando aparezca el estrés, estas estrategias ayudan a calmar el cuerpo y al cerebro a relajarse, concentrarse en el ahora y seguir aprendiendo.
Algunos consejos se pueden convertir en rituales de clase: cantar una canción, contar una historia…
